운동5 생리할 때 운동하면 좋은 점, 생리할 때 운동 추천 건강한 주기를 가지고 있다면, 한 달에 한번 일주일씩 꼭 찾아오는 반갑지 않은 손님, 생리. 생리 기간에는 운동을 쉬어야 할까? 좋은 핑계라고 생각하고 일주일 동안은 운동을 가지 않은 경험은 누구나 있을 것이라고 생각한다. 하지만 오히려 생리기간에는 호르몬 때문에 에너지가 저하되고 무기력해지는데, 이에 운동만큼 좋은 것도 없다고 한다. 그래서 오늘은 생리기간에 운동을 하면 좋은 점과, 어떤 운동을 하는 게 좋을 지에 대해 알아보려 한다. 생리할 때 운동을 하면 좋은점과 생리 할 때 괜찮은 운동 소개 1. 생리 할 때 운동을 하면 좋은 점 생리를 할 때에는 프로 게스트론과 에스트론이 가장 낮은 호르몬 수치를 유지하게 되고, 이는 피로감을 느끼게 하며 에너지 저하의 원인이 된다. 그렇기 때문에 생리를 해서 .. 2021. 8. 2. 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지 운동을 하고 살아야 한다는 것은 누구나 알고 있는 말, 말이 쉽지 운동을 꾸준히 하는 것은 쉬운 일이 아니라는 것을 우리는 모두 알고 있다. 나는 건강한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 생각하는 주위이기 때문에 주변 사람들에게 항상 운동을 꼭 해야 한다고 잔소리하지만, 이를 꾸준히 하기란 정말인지 너무나도 어렵고 여러 가지 핑곗거리만 나열하기 바쁘다. 그래서 오늘은 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지를 소개하고자 한다. 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지 1. 첫째도 건강, 둘째도 건강 생각하기 누구나 한번 심하게 체하거나 아픈 경험이 있다면, 그때 생각했을꺼다. 아, 정말 건강이 최고구나! 삶에서 가장 중요한 요소인 건강은 평소에 내가 어떻게 관리를 하느냐에 따라 달라진다. 내가 정말 하고 싶은 .. 2021. 7. 28. [직장인 운동] 청계산 등산 코스, 등산 초보 추천, 강남근교등산, 동안 비결 운동 추천, 직장인 운동 추천 아 요즘 좀 논다 싶은? 힙한 언니오빠들 다 한다는 등산! 하이킹! 등산 후 막걸리는 필수코스 아닙미까? 그래서 쓰려고 한다 핫한 청계산 등산 후기쓰~~ 나같이 등산 초보러들은 잘 들어 여기가 올라가는 계단이여? 산이여? 헷갈릴 만큼 굉장히 계단 많으니 주의!! 무릎이 부실한 분은 이를 악물고 가세요. 그리고 하이킹하는? 강아지 많으니 귀여우니까 심장 잘 챙기시고! ㅜㅜ졸귀탱 아그리고 물 필수! 올라가기전 너무 조금 비쌌지만..김밥 구매 필수! 매봉에서 사진 한방 찍고, 산을 바라보며 앉아서 먹어야지 않겠어여? 후후 난 김밥 먹으려고 등산 올라 가잖아 나만그래???? 아..그리고 혹쉬 안귀찮다면 보온병에 커피나..율무차...챙겨가도록하세요..너무 간절하게 생각나더라고요..ㅠㅠ 준비물: 김밥 물 물티슈 (.. 2021. 5. 10. [직장인 운동] ZEN YOGA 젠요가_선릉점, 직장인요가, 남성요가, 여성요가, 요가배우기, 혈액순환운동추천 어느덧 요가를 한지 8개월이 되었다 요가의 장점 부터 우선 말하자면? 마음의 안정? 수련이 된다. 물론 뭐 그렇다고 무언가를 깨달은 것은 아니지만?ㅋㅋㅋ 내 몸을 재정비하고 혈액 순환을 해 주고 몸과 마음에 건강을 불어넣어주는 운동 또는 수련이라고 말하고 싶다. 나는 원래 잘 체하고 체력이 바닥인 사람인데 요가를 꾸준히 하고 나서 부터는 혈액 순환이 잘 되어서 인지? 요즘은 덜 체하고 삶이 좀 더 활력이 생긴 편이다 믿거나 말거나 젠 요가는 우선 유쾌한 선생님들의 수업과 좋은 에너지가 배가 되어서 좋은 것 같다 나는 주로 아침 7시-8시 수업으로 하루를 시작하는데 솔직히 피곤하긴 하지만 스스로 뿌듯하고 하루의 시작이 활기차다. 직장인이라면 모두 어깨며 허리며 안아픈 곳이 없고 뭉쳐 있을 텐데 이를 잘 풀.. 2021. 5. 10. [직장인 운동] Sleek Boost 슬릭부트스 강남 체험, 슬릭 프로젝트, 새로운 운동 추천, 고강도 운동 추천, 근력 운동 추천, 칼로리 버닝 운동 추천, 체중감량, 기초체력 키우기 sleekproject.com/boost/ 국내 No.1 팀 트레이닝 - 슬릭프로젝트 평생해야 하는 운동, 슬릭에서 답을 찾자 - 체계적인 운동 I 맞춤형 식단관리 I 건강한 운동모임 I 데일리 운동과제 sleekproject.com 자 후기 갑니다. 친구따라 다녀온 후기. (sleek boost gangnam) 친구가 7일 무료 체험권으로 같이 하자고 해서 바로 등록했다. 7일 연속 참여 도전!! 돈없엉 무료니까 한다 7일 Sleek Boost 라고 호주에서 가져온 운동 프로그램이라고 한다. 호주인들은 어케 운동하나 보자보자~ 팀트레이닝 개념으로 두명씩 파트너를 정하고, (코치분들이 정해줌) 준비된 각 세션의 운동을 코치의 리딩에 따라서 총 50분동안 신나고 빠르게 진행 된다. Sleek boost 는.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음
