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건강이 최고여5

면역력 높이는 방법 생활 꿀팁 요즘은 더 신경 써야 할 면역력, 친구들 사이에서 평소에 면역력이 좋지 않기로 유명한 나는 드디어 나이 서른이 돼서야 내 몸을 이해하고 나만의 면역력 관리 팁을 스스로 알게 되었다. 면역력을 지키는 방법은 내 삶을 윤택하고 생산성 있게 살기 위해 꼭 알고 있어야 한다고 생각한다. 몸이 아프지 않고, 건강해야 일도 하고, 공부도 한다! 또 잘 놀기도 한다! 그래서 오늘은 내가 시행착오 끝에 알게 된 면역력을 높이고 컨디션을 관리하는 방법들을 이야기해 보려고 한다. 1. 수면, 질 좋은 수면을 생활화 하기 면역력을 높이기 위해서 기본적으로 가장 중요한 것은 "잘 자는 것" 이다. 수면이 가장 중요하다. 잠을 제대로 자지 않고 다음 날 하루를 보내고를 반복하면, 몸의 바이오리듬이 망가지게 되고, 에너지가 가득.. 2021. 8. 3.
치매 예방, 건망증 예방, 기억력 증진에 좋은 레시틴에 대해서 알아보자! 레시틴이란 무엇인가? 안녕하세요! 운동쟁이 입니다! 오늘은 기억력 증진과 치매예방에 도움이 된다는 레시틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 레시틴이 뭐야? 간단하게 말하면 "생체막을 형성하는 아주 중요한 성분을 말합니다." 과학적 설명으로는, 레시틴은 인지질의 일종으로 포스파티딜 골린, 포스파티딜 이노시톨, 포스파티딜세리,등 (어려움;;)으로 구성 되어있습니다. 인지질은 글리세롤 백본에 인과 지질이 붙어 있는 구조로, 친수성 소수성 물질과 모두 섞일 수 있으며, 생체 이중막을 구성하기 때문에 우리 온 몸에 분포하고 있습니다! 우리는 살아가면서 다양한 육체적 정신척 활동, 스트레스로 인해 노화가 진행 되죠?(팩폭..) 그러다 보면 전반적인 세포막도 노화가 진행.. 됩니다. 그래서 우리의 세포들을 관리하는? .. 2021. 5. 19.
30대가 챙겨먹어야 할 피부 영양제! 스피루리나 추천/스피루나/피부에 좋은 영양제/스피루리나 효능/스피루리나 효과/하와이안 유기농 스피루리나 안녕하세요! 운동쟁이 입니다! 오늘은 제가 먹고 효과를 본 영양제를 소개 할까 해요! 저는 어릴때부터 건강 보조제에 아주 관심이 많았답니다 워낙 건강에 대한 걱정도 많고 궁금한것도 많고 늘 건강하게 살아가고픈 마음을 보조제에게 도움 받고 싶은 마음이랄까..?! 도워줘엇!!1!!! 요즘에 좀 핫해진 슈퍼푸드!!! "스피루니아!" 근데 사실 저는 이거 옛날부터 미국에서 만난 어떤 동안 할머니가 좋다고 (같이 스파에서 수영함 tmi) 소개 해 줘서 알고 있었어요! 헤헤 (아침에 영양제들을 밥처럼 드시는걸 봄^)^) 이후로 까먹고있다가 이제서야 좀 꾸준히 챙겨 먹네요? (발등에 불 떨어짐;;) 그 그랜마는 말하셨죠 젊음이 최고라고... aging is really that bad을 외치셨는데...! ㅎㅎㅎ 그래.. 2021. 5. 17.
Acne.org 라고 들어는 보셨나? 좁쌀여드름 없애는법, 좁쌀여드름 화장품, 좁쌀여드름 연고, 벤졸 프록사이드 안녕하세요! 좁쌀여드름으로 고생을 20세 부터 해 온 휴먼입니다 민간요법 (쌀뜬물로씻기, 물로만 세안하기 등) 피부과 시술 (돈 엄청 씀, 프락셀, 압출, RDM) 친구들이 좋다는거 다 써봄 (비판텐 등) 진짜 안해 본게 없고 돈도 시간도 많이 쓰고 아파왔네요...피부도 건강해야하는거 알쥬? 저는 정말 선천적으로 피부 좋은 사람이 세상에서 제일 부러워요..ㅜㅜㅜ 피부가 이쁘면 진짜 다 이뻐 보임 ㅜㅜ 반평생 여드름쟁이로써 터득했던, 제가 써 본 방법 중에 제일 현실적인, 좁쌀여드름 관리 법을 소개 해 볼까 합니다 그 중에서 오늘은 좁쌀여드름 연고, 여드름에 좋은 화장품을 알려드리려고 합니다! 이 제품은 제가 미국에서 유학시절 가난하고, 피부과 없고, 차도 없고 뭐 아무것도 없었던 (노 간 지 시 절) 그.. 2021. 5. 13.
칸디다성 질염 1년 고생하고 극복 8개월차 썰 푼다, 만성되기 전 재발방지 필수! (칸디다 치료 꿀팁, 칸디다성 질염, 질염약, 카네마졸 질정 ) 질염으로 고생 해 본사람 손? 질염은 여러분 창피한게 아닙니다. 그냥 감기 같은거라서 면역력이 좋지 않으면 생기고 또 생기고를 반복 근데 진짜 내가 그 고충을 너무너무 잘 알기 때문에 내가 하는 관리 방법을 공유 해 볼까 한다. 칸디다로 매번 질염을 무슨 한달에 몇 번을 산부인과를 갔는지..(내돈..) 맨날 항생제 먹고...(내성생기는거 아니야?) 언제까지 가야하나 병원을 대체!!!! 생각하시는 분..? 네 바로 제가 그랬습니다. 1년동안 병원 왔다 갔다해도... 약 먹을때만 좋아졌다가 또 반복됬어여 그러다가 찾은 나만의 소중한 루틴 공유합미다! 우선 칸디다 질염의 증상 너 뭐니? 간지럽고, 간지럽고 간지럽다. 그리고 하얀? 순두부..?가 왜 거기서 나오는지,,,?진짜 짜증남 우선은 진짜 뻔한 이야기이지.. 2021. 5. 12.