식단관리2 유지 다이어터 식단 추천, 건강하고 행복한 식단관리하기 안녕하세요 매일매일 운동하고 다이어트에 신경 쓰는 운동 쟁이입니다! 오늘은 맛있는 것도 먹고, 건강도 지킬 수 있는 식단, 식사 루틴을 소개해 볼까 합니다! 극심한 다이어트를 하면 요요가 오기 때문에 다이어트를 실패하는 분들이 많은 것 같습니다. 극한의 식단 다이어트는 우리를 행복하게 하지 않고 힘들게만 하고 꾸준히 할 수 없게 만들어요...! 저는 맛있는 걸 못 먹으면 우울하더라고요? 그렇지만 먹는 것은 곧 우리의 몸을 구성하는 영양소가 됩니다. 그러니 꼭 건강하고 행복하게 두 가지를 모두 챙겨야겠죠?! 1. 기본적 식단 뼈대 이 표는 제가 트레이닝받을 때 받았던 식단표입니다. 저는 근육 부족, 체지방과 내장지방이 많은 편이라, (최악^^) 꼭 식단 관리가 필요한 몸이었습니다. 겉으로 보기에는 괜찮아 .. 2021. 6. 9. 마켓 컬리에서 다이어트 할 때 꼭 구매해야하는 실패 없는! 식단 식품 6가지 안녕하세요 여러분들은 다이어트 식단관리를 할 때 어떤 닭가슴살 브랜드, 또는 어떤 식품으로 건강하게 식단을 유지하시나요? 제가 식단 유지를 할 때 먹는 식품에 대해 공유해 보려고 합니다. 그중 요새는 적당한 양과 좋은 컬리티, 그리고 가성비가 좋은 마켓 컬리를 자주 애용하고 있어, 마켓 컬리에서 구매 가능한 다이어트 식품 이야기해 보려 합니다! 마켓 컬리에서 꼭 구매 해야하는 식단 식품 리스트 1. 닭 가슴살 당연 식단 할때 필수적인 단백질! 제일 중요합니다. 운동하고 후, 근육으로 만들어질 수 있게 도와주는 주 성분이기 때문입니다. 저는 냉동 닭가슴살은 별로 선호하지 않습니다. 뭔가 신선하지 않고, 또 해동하기도 번거롭기 때문입니다. 그래서 자주 찾는 냉장 닭가슴살 소개드립니다. 가격도 괜찮고, 각 개.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음
