운동 중 BCAA 섭취, 운동 후 단백질 섭취 필수!/헬린이 프로틴 추천, 헬린이 운동보조제 추천

운동 똑똑하게 하는 꿀팁!

안녕하세요 운동쟁이입니다!

오늘은 제가 운동할 때 꼭 

챙겨가는 것들에 대해서 

이야기를 해보려고 해요

(to 헬린이들에게)

오늘의 운동에 시너지를 줄 수 있는!!!

맛있고 건강한 보조제들!!

 

저는 BCAA와 단백질

이 두가지를 꼭 챙겨 먹으면서

운동을 하고 있어요!

BCAA와 단백질은 어떤 도움을 주길래?

1. BCAA 

BCAA는 Branch Chain Amino Acid로, 

전해질로 수분 유지, 근육 회복 및 성장을 돕는 성분으로 

이루어져 있어서, 운동 중에 먹으면 효과적 이라고 합니다!

 

제가 챙겨 먹는 BCAA 브랜드 두가지 소개 할게요! 

첫번째는, xtend제품인데 해외직구 해야하는 불편함이 

있지만, 맛있고, 저는 트레이너 쌤 한테 추천 받아서

한동안 열심히 먹었어요!

 

솔직히 맛이 제일 중요ㅜㅜ!안그럼 안먹게 되더라고요

두번째는, 최근에 쿠팡에서 구매해서 먹고있는 제품!

가성비를 따지다가 발견했는데 이거 맛있고 괜찮더라고요!

입문자들에게 추천! 드릴게요 

친구랑 같이 운동하다가 한입 먹고는 영업까지 해버린 제품!

그린애플맛이라 운동 중 먹으면 상큼하니 기분전환!

이것두 쿠팡에서 21,900원 겟!

(이정도면 쿠팡아...뭐 쿠폰이라도 줘라..)

 

 

2. 단백질 

많이들 아시는 것 처럼 단백질은 근력운동 후, 

꼭 챙겨 드시는게 좋아요! 꼭 챙기도록!

 

단백질은 근육, 피부, 뼈, 손톱, 머리카락 등의 

신체조직 성분이며, 혈액, 호르몬, 효소의 구성분이 됩니다.

또한 체내 필수 영양성분이나 활성 물질의 운반과 저장.

체액과 산-염기의 평행 유지 등! 아주 중요한 기능을 가지고 있어요

 

그래서 근육량을 늘림과 동시에 영양소도 함께 챙겨

시너지를 얻기 위해 운동 후 단백질 섭취는 필수에요!!!

 

뭔가 운동 끝나고 나서 이거 챙겨 먹으면

근육량 더 챙길 수 있는 느낌..?

뭔가 힙이 더..탱탱해 진거같고..근육이 생긴거 같고..

(오바 유난이 심한편)

 

단백질 추천은! 제가 또...몇번을 말하지만

가성비 따지니까^^해외템은 굳이

비싸고 너무 늦게와서 불호입미당..

요즘 셀렉스 잘 나오더라고요?

맛도 초코 맛으로 맛있어요!!!!

 

이것도 가성비 꿀템..솔직히 비싼거 먹어 봤자 

거기서 거기..같구 ^^ 자주 많이 먹어야하는데

가성비 따질 수 밖에 없잖아여!!!???

 

이건 23,930원에 겟! 

로켓배송! 싸고 빠르고! (쿠팡 광고 아님 ㅜ)

 

이거는 맛도 있고,,뭐 무유당 무지방 식이섬유 보충까지

거기다 맛도 달달하니 좋음!! 추천!

 

BCAA와 단백질을 꾸준히 챙겨먹은 효과는?

운동중에 BCAA를 챙겨 먹으니까 확실히 뭔가 덜 피곤한?

느낌들고, 수분감 보충이 된 느낌이 들어요...! (플라시보..?)

 

그리고 일단 맛이 상콤하니까 

고강도 운동 같은 슬릭부스트 할때 중간에 

땀빼고 마시니까 기분 전환도 되고!

신나게 운동할 수 있게 만드는거 같아여

 

가끔 그냥 물 맛 싫어해서 물 안드시는?분들

있는데, 그런 분들이 먹어도 좋을 듯 해요!

 

단백질은 말해뭐해

운동 끝나고 딱 챙겨 먹어줘야

아~ 이제 아주그냥 운동 제대로 했구만?

느낄 수 있져 뿌듯함과 동시에 근육량을 

늘릴 수 있다는거 아니겠습니까?

 

자 그럼!

자자! 운동 갑시다!!

물통챙겨서 운동 고고!!!

운동 중 BCAA 섭취, 운동 후 단백질 섭취 필수!