남자가 요가를 시작 해야하는 5가지 이유! 남자 요가/남성요가좋은점

안녕하세요! 요즘 남성분들도 요가에 대해서 많은 관심을 가지고 있죠? 제가 다니는 요가 센터에서도 남성분들이 점점 많아지는 걸 몸소 느끼고 있습니다. 요가는 여성운동으로 널리 알려져 있지만, 사실은 남성분들에게도 참 좋은 운동입니다. 그럼 왜 남자분들이 요가를 시작하면 좋은지, 어떤 좋은 점들이 있는지에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다!

남자가 요가를 시작해야하는 5가지 이유

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1. 스트레스 완화

스트레스는 만병의 원인이지만 그렇다고 해서 우리는 모두 스트레스가 전혀 없는 삶을 살아가는 것은 불가능 한 일입니다. 그렇기 때문에 현명하게 스트레스를 완화하는 방법을 찾고, 노력해야 하죠..! 남성 분들은 스트레스 완화를 위해, 헬스장에가서 무게를 치거나, 복싱으로 펀치를 날리며 푸는 것이 더 나을 것 같다고 생각하십니다. 하지만 때로는 이러한 방법들이 오히려 몸을 피곤하게 만들고 자신을 더 지치게 만들수 있습니다. 그렇기 떄문에 요가를 하면서 내면의 마음을 진정시키고 내 마음을 스스로 다스리는 것이 스트레스를 완화 시키는데에 더 효과적일 수 있습니다. 온전히 요가를 하는 동안 내 몸과 마음에 집중해서 내면의 단단함도 키우고 스트레스를 완화 하길 추천드려봅니다!

2. 유연성 강화

대부분의 요가 동작은 척추, 근육, 관절을 수축과 이완하는 동작이 많이 있습니다. 요가를 꾸준히 하다보면, 척추 유연성이 길러지기 때문에 다른 운동에서 좋은 성장을 느끼실 수 있을 것이라고 생각합니다! 예를 들면, 남성분들이 많이하시는 골프도, 척추가 유연해야 스윙도 좋아지고, 거리도 멀리나가 좋은 성적을 낼 수 있겠죠? 골프 말고도 다양한 운동에서 유연성이 강화되면 좋은 자세와 좋은 성적을 유지할 수 있습니다! 실제로 많은 운동선수들이 주 종목 운동이 아닌 요가를 병행하면서 좋은 성적을 유지하는 경우가 많다고 합니다!

3. 운동 부상 예방

요가 수업 중 가장 많이 듣는 말은, 자신의 몸에 집중합니다. 그 느낌에 집중해 봅니다 라는 말을 제일 많이 들게 될 수 있습니다. 그만큼 요가는 자신의 몸에 집중하는 것이 중요하고, 스스로 내 몸이 어디가 안좋은지 알 수 있게 도와 줍니다. 자기 스스로 어떤 부분이 좋지 않은지, 어떤 곳에 더 집중해야하는지 계속 연습을 하다보면, 자연스럽게 다른 운동을 할 때에도 부상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 추가적으로 운동후에 요가를 하는 것은 유연성, 스트레칭으로 뭉친 근육을 잘 풀어주고 빠르게 회복하는데 큰 도움이 됩니다!

4. Have better Sex

부끄러워서 영어로 써 봤습니다. 요가는 전체적으로 혈액 순화을 도와주는 동작을 많이 하기 떄문에, 생식기에도 혈액순화를 도와 호르몬 촉진과 건강한 발기로운 생활에 도움이된다고 합니다. 메모...추천..자 모두 기억을 해 두시면 좋을 것 같습니다...!

5. 몸의 냄새 변화

요가를 할때에는 호흡이 굉장히 중요하기 때문에 호흡을 하면서 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이는 독소가 몸에서 배출 되는데 많은 도움을 주기 때문에 우리 몸에서 나는 특유의 냄새가 많이 줄어들고 깨끗해 진다고 합니다. 저도 제 남동생에게 냄새 난다고 잔소리를 참 많이하는데, 요가를 빨리 시작하라고 추천 해 보아야 겠습니다

이렇게 남자가 요가를 시작해야하는 5가지 이유에 대해서 알아보았습니다. 어쩌면 남자가 요가를? 망설여지시는 분들이 많을 수 있다는 생각이 듭니다. 하지만 요즘은 남자 요가 강사님들도 많이 계시고, 남성 분들도 굉장히 많이 수업을 듣기 때문에 이번 기회에 한 번 도전해 보시는 걸 추천 드립니다! 요가가 남자에게 좋은 점이 이렇게나 많은데 시작 해 보시지 않을련지요?

혹시나 나는 유연하지 않은데? 그래서 시작이 두렵다 하시는 분들은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 요가 운동은 무작정 다리를 찢고 누가누가 유연한가를 시험하는게 아닙니다. 내가 할 수 있는 만큼, 그리고 그만큼 내가 어디가 유연하지 않고 부족한지를 알아가는 과정이라고 생각하시면 됩니다!

그럼 긴 글 읽어주셔서 감사드리며, 건강하고 유연한 하루 보내세요!