헬스장 운동 할 때 쓰면 좋은 어플 추천, 아이폰 헬스 어플 추천, strong 헬스 어플 추천

안녕하세요!
오늘은 운동을 할 때 쓰면 좋은 어플을 추천 드리려고 합니다. 헬스장에 가서 운동을 할 때 여러분들은 어떻게 운동을 시작하고, 기록하시나요? 저는 여러 가지 유로/무료 어플을 써 보고 "Strong"이라는 어플로 정착해서 쓰고 있습니다! 어떤 어플인지에 대해서 자세하게 이야기해 보도록 하겠습니다

운동할 때 쓰는 헬스 어플 추천 (아이폰, 안드로이드)

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1. 운동을 할 때 헬스 어플이 좋은 점, 필요한 이유

헬스장에서 운동을 할 때 오늘은 어떤 운동을 해야 할지, 어느 부위의 근육을 키워야 할지 생각을 하고, 계획을 미리 세운 뒤, 기록하면 하루하루 건강한 헬스 생활을 하는데 도움이 됩니다. 그렇지만 막상 헬스장에 가게 되면 사람들도 많고, 계획대로 하고 싶은 운동을 하지 못 할 때도 있습니다. 만약 헬스장에서 혼자 운동을 시작하지 얼마 안 된 분이라면, 멀뚱멀뚱 무엇부터 해야 하는지, 어수선 해 져서 제대로운동을 하지 못한 경험도 누구나 있을 것이라고 생각합니다. 헬스 어플은 이러한 시간낭비를 줄이고, 제대로 된 운동 관리를 하는 데에 큰 도움을 줍니다. 매일 운동을 기록하고, 해야 할 운동을 체크하고, 무게를 확인하면서 똑똑하게 운동을 하니, 나의 부족한 부분도 파악할 수 있고, 스스로 발전하는 모습을 보면서 만족도도 높아져 좋은 동기부여가 될 수 있습니다.

2. Strong 어플 소개 및 기능

Strong 어플은 안드로이드와 아이폰 모두에서 다운로드 받아 무료로 사용할 수 있습니다. 유료 버전인, pro 버전으로 이용하시면 다양하고 더 많은 서비스를 이용하실 수 있습니다. 하지만 무료 버전도 아주 훌륭하고 만족스러운 서비스를 제공하고 있으니, 무료 버전을 사용하셔도 문제없을 것 같습니다!

우선 아래와 같이 생긴 strong 어플을 다운로드 받아주세요

stong app 스토어에서 다운받기

회원 가입과 로그인을 하게 되면 다양한 기능들을 사용 할 수 있습니다. 프로필을 간단하게 입력하시고, 워크아웃 시작을 눌러서 오늘의 운동을 시작하면 됩니다.

워크 아웃 시작 눌려서 운동 시작하기!

어떤 운동을 할 지 추가하기 위해서, 운동을 선택해 줍니다. 아래 보시면, 신체부위 별로도 찾을 수 있고 카테고리 별로도 어떤 운동을 할지 찾을 수 있습니다. 운동을 선택했으면 이제, 그에 맞게 횟수랑 무게를 지정하여, 각 세트별로 운동을 시작하시면 됩니다!

런지를 시작해 볼까요?

런지를 해당 무게외 횟수만큼 운동한 후에 옆에 체크 표시를 해 주면서 운동하면, 뿌듯한 기분도 느낄 수 있고 시간이 잘 간다는 느낌을 받으시면서 운동할 수 있습니다!

8kg씩 15번을 4세트를 해 준다는 내용입니다

아래처럼 운동을 할 때 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 그 운동의 동영상과 어디에 힘이 들어가는지에 대한 설명도 나와있어, 참고하고 운동을 할 수 있어 좋습니다! (설명은 한국어가 지원이 안 되는 것 같네요ㅜㅜ)

이렇게 열심히 운동을 하나하나씩 기록하면서 하다보면 벌써 저처럼 다양한 운동을 한 기록들이 보이게 됩니다.(아래 그림) 그러면 이 워크아웃의 루틴을 템플릿으로 저장해서 다음에도 똑같이 이용할 수도 있고, 아니면 그때그때 추가해서 새로운 워크아웃으로 운동 기록을 남길 수도 있습니다!

운동쟁이가 한 운동 기록내용

아래처럼 휴식 타이머도 있어서, 운동을 하고 쉴 때에도 시간을 정해두고 쉴 수 있습니다. 이 기능으로 괜한 시간 낭비도 줄이고, 운동 효과도 볼 수 있어서 너무 좋았습니다!

휴식타이머 기능 최고!

3. 결론

헬스를 할 때 똑똑하게 기록하면서 운동할 수 있는 Strong이라는 어플을 추천드려 보았습니다. 헬스 또는 다른 운동을 꾸준히 하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그렇지만 나의 달라진 모습과 건강해지는 모습을 스스로 기록하면서 운동을 한다면, 여기에서 또 다른 재미를 찾게 되고, 동기부여가 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 건강한 동기부여들은 운동을 꾸준히 할 수 있는 원동력이 된다고 생각합니다! 그럼 오늘도 저는 strong을 켜고 운동하러 갑니다!