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미라클 모닝, 아침 요가로 하루 시작하기 안녕하세요! 요즘 미라클 모닝으로 많은 사람들이 일찍 일어나 하루를 시작하고 있습니다. 저도 어느덧 약 8개월 동안 아침에 요가 수업으로 하루를 시작하고 있습니다! 주 3회 아침 6시 30분부터 8시까지 아침 요가를 시작하고 나서 저의 생활에 달라진 몇 가지와, 좋은 점에 대해서 이야기해보려고 합니다! 미라클 모닝과 아침 요가의 시작 그리고 그 후, 달라진 점들 1. 미라클 모닝의 시작 저는 월, 수, 금 이렇게 일주일 세번, 아침 6시에 일어나 세수를 하고, 6시 30분 수업을 들으러 요가센터로 향합니다. 물론 몸은 아직 지치고 졸린 상태이지만, 차가운 새벽 공기와 사람이 없는 테헤란로를 걸어가면 오늘도 해내었다는 왠지 모를 뿌듯함과 (일어난 것부터 뿌듯) 상쾌함으로 나도 모르게 걸음걸이가 가벼워집니다.. 2021. 5. 28.
헬스장 운동 할 때 쓰면 좋은 어플 추천, 아이폰 헬스 어플 추천, strong 헬스 어플 추천 안녕하세요! 오늘은 운동을 할 때 쓰면 좋은 어플을 추천 드리려고 합니다. 헬스장에 가서 운동을 할 때 여러분들은 어떻게 운동을 시작하고, 기록하시나요? 저는 여러 가지 유로/무료 어플을 써 보고 "Strong"이라는 어플로 정착해서 쓰고 있습니다! 어떤 어플인지에 대해서 자세하게 이야기해 보도록 하겠습니다 운동할 때 쓰는 헬스 어플 추천 (아이폰, 안드로이드) 1. 운동을 할 때 헬스 어플이 좋은 점, 필요한 이유 헬스장에서 운동을 할 때 오늘은 어떤 운동을 해야 할지, 어느 부위의 근육을 키워야 할지 생각을 하고, 계획을 미리 세운 뒤, 기록하면 하루하루 건강한 헬스 생활을 하는데 도움이 됩니다. 그렇지만 막상 헬스장에 가게 되면 사람들도 많고, 계획대로 하고 싶은 운동을 하지 못 할 때도 있습니다... 2021. 5. 27.
골프를 이제 막 시작하는 당신에게, 골프를 배우기 전 알면 좋은 점들 안녕하세요 운동쟁이 입니다. 저도 골프를 시작한지 얼마 안된 골린이로서, 처음에 어떻게 골프를 시작해야 하는지, 골프를 시작할 때 어떤 것을 알아야하는지 등등 골프를 시작하기 전에 알면 좋은 점들을 알려드려고 합니다. 저도 처음 시작 할 때 골프를 너무 몰라서 뭐 부터 시작해야할지 고민이 많았는데, 이 글이 도움이 되었으면 합니다! 골프를 시작 할 때 당신이 먼저 알아야 하는 것들 1. 골프는 어떤 느낌의 운동일까? 나는 골프랑 맞을까? 간략하게 골프를 배우기에 앞서서 이게 어떤 느낌인지? 시작을하면 왜 흥미로운지에 대해서 제 경험에 빗대어 말씀 드려 보겠습니다. 여러분들은 왜 골프를 시작하고 싶으신가요? 요즘들어서 참 많이들 시작하고 있는 걸 느낍니다. 이전보다 2030세대들에게 특히 더 핫해진 종목이.. 2021. 5. 26.
남자가 요가를 시작 해야하는 5가지 이유! 남자 요가/남성요가좋은점 안녕하세요! 요즘 남성분들도 요가에 대해서 많은 관심을 가지고 있죠? 제가 다니는 요가 센터에서도 남성분들이 점점 많아지는 걸 몸소 느끼고 있습니다. 요가는 여성운동으로 널리 알려져 있지만, 사실은 남성분들에게도 참 좋은 운동입니다. 그럼 왜 남자분들이 요가를 시작하면 좋은지, 어떤 좋은 점들이 있는지에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다! 남자가 요가를 시작해야하는 5가지 이유 1. 스트레스 완화 스트레스는 만병의 원인이지만 그렇다고 해서 우리는 모두 스트레스가 전혀 없는 삶을 살아가는 것은 불가능 한 일입니다. 그렇기 때문에 현명하게 스트레스를 완화하는 방법을 찾고, 노력해야 하죠..! 남성 분들은 스트레스 완화를 위해, 헬스장에가서 무게를 치거나, 복싱으로 펀치를 날리며 푸는 것이 더 나을 것 같다.. 2021. 5. 22.
강화도 루지 체험, 강화도 당일치기 여행일정 꿀팁!, 강화도 노을 맛집 ,강화도 카페 추천 강화도 루지 체험 후기와 강화도 당일치기 일정 안녕하세요! 오늘은 강화도 루지 체험 후기와 강화도 당일치기 일정 함께 공유하도록 하겠습니다! 강화도 루지 체험 우선은 루지? 애들이나 타는거 아냐? 라고 무시를 했던 나... 그러나 제일 신나게 타고 왔었죠.. 3회권은 38,000원 정도로 참 비쌌는데, 그만큼 너무 너무 재미있게 잘 타고 놀았습니다 최고!!! 아직도 애인가..? http://naver.me/x0ahhzgP 강화씨사이드리조트 루지 : 네이버 방문자리뷰 7329 · ★4.45 · 평일 10:00 - 18:00,주말 09:00 - 19:00,주말 18:00 - 21:00, 5월 주말&공휴일 야간운영,공휴일 18:00 - 21:00, 5월 주말&공휴일 야간운영 m.place.naver.com 가.. 2021. 5. 20.
치매 예방, 건망증 예방, 기억력 증진에 좋은 레시틴에 대해서 알아보자! 레시틴이란 무엇인가? 안녕하세요! 운동쟁이 입니다! 오늘은 기억력 증진과 치매예방에 도움이 된다는 레시틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 레시틴이 뭐야? 간단하게 말하면 "생체막을 형성하는 아주 중요한 성분을 말합니다." 과학적 설명으로는, 레시틴은 인지질의 일종으로 포스파티딜 골린, 포스파티딜 이노시톨, 포스파티딜세리,등 (어려움;;)으로 구성 되어있습니다. 인지질은 글리세롤 백본에 인과 지질이 붙어 있는 구조로, 친수성 소수성 물질과 모두 섞일 수 있으며, 생체 이중막을 구성하기 때문에 우리 온 몸에 분포하고 있습니다! 우리는 살아가면서 다양한 육체적 정신척 활동, 스트레스로 인해 노화가 진행 되죠?(팩폭..) 그러다 보면 전반적인 세포막도 노화가 진행.. 됩니다. 그래서 우리의 세포들을 관리하는? .. 2021. 5. 19.

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