분류 전체보기40 등산이 건강에 좋은 점 3가지 따스한 햇살과 아름다운 경치 그리고 계절이 한눈에 보이는 뷰, 가지고 온 김밥과 시원한 얼음 물 한잔! 아 그리고, 하산하고 먹는 꿀맛 같은 막걸리와 파전!! 누구나 등산을 해 본 사람이라면 떠올릴 수 있는 이미지들이 아닐까? 개인적으로 등산을 하고 나면 내가 지구에서 살아가고 있다는 것이 피부로 와닿아, 경이로움을 느끼게 한다. 생각만으로도 기분이 좋아지는 등산은 우리의 몸에 어떻게 좋은지 궁금해졌다. 오늘은 등산이 몸에 좋은 이유를 알아보도록 하자! 등산이 건강에 좋은 점 3가지 1. 전신운동과 근력운동에 효과적이다. 등산은 우리몸의 근육을 모두 골고루 쓸 수 있는 가장 좋은 운동 중에 하나이다. 어떤 등산로를 선택해서 가든, 쉬운 코스이든 어려운 코스이든 등산은 전신운동에 가장 효과적이다. 뼈와 근.. 2021. 7. 26. 성인 태권도 배우기전 태권도에 대해 알아보기 안녕하세요! 대한민국의 자랑스런 무예, 태권도에 대해서 알아보려고 합니다. 태권도는 신체운동으로서, 맨몸투기로서, 스포츠로서, 또 교육적 수단으로서 배울 점이 많은 무예/운동입니다. 태권도를 시작하기 전에 태권도에 대한 기본적인 개념, 정의 그리고 종류에 대해 알아보고, 어떤 태도를 가지고 우리의 무예인 태권도를 접해야할지 알아보도록 하겠습니다. 태권도를 배우기 전 알아야 할 기본 : 태권도란? 태권도의 수련 종류 1. 태권도란? 태권도는 대한민국의 국기이며, 무기 없이 손과 발을 이용해 공격 또는 방어하는 무도로, 빠르고 강력한 발차기 기술을 특징으로 하는 현대창작 무술이다. 태권도란 한민족의 고유의 무예로서 단순한 격투술이 아닌 심신의 수련과 자아를 완성을 목표로 하는 심오한 무술이기도하다. 태권도를.. 2021. 7. 15. 여자 홈트 유투버 추천 안녕하세요 오늘은 집에서도 혼자 할 수 있는 홈트 유투버 채널에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 유튜브를 보면서 집에서도 운동을 열심히 할 수 있습니다! 돈도 아끼고 몸도 이뻐지고! 혼자 운동하고 싶은데 어떤 유투버의 채널을 참고하면 좋을 지에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다! 저도 오랫동안 유트브를 보면서 구독하고, 따라 하고 운동에 대한 지식을 참고하는 채널이기 때문에 여러분들에게도 도움이 되면 좋겠습니다! 여자 홈트 유투버 추천 1.서리요가 첫 번째 추천 드릴 채널은 서리 요가 채널입니다. 이 채널은 정말 현대인이 꼭 필요한 요가 콘텐츠로 꽉꽉 채운 채널이라고 보시면 될 것 같습니다. 아래 제목만 보아도 얼른 클릭해서 보고 싶지 않으신가요? 굳은 몸? 저요. 차분하게? 저요. 개운하게 굿모닝? .. 2021. 6. 26. 운동만큼 스트레칭이 중요한 이유, 스트레칭 좋은 점, 스트레칭 추천 안녕하세요 오늘은 운동만큼 중요한 스트레칭에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 운동전문가들은 운동을 하기 전, 그리고 운동 후 모두 스트레칭으로 시작해 스트레칭으로 끝나야 한다고 입을 모아 말합니다. 스트레칭은 운동 전 후 근육을 보호할 수 있고, 우리가 건강하게 운동할 수 있게 도움을 주기 때문입니다. 그럼 얼마나 스트레칭이 중요한지, 어디에 어떻게 좋은지 자세하게 알아보도록 하겠습니다! 스트레칭이 중요한 이유, 그리고 언제 스트레칭을 해야하는지? 1. 스트레칭이 중요한 이유, 좋은 점 스트레칭은 정신적으로, 그리고 신체적으로도 도움이 되는 부분이 많아, 저도 그 중요성을 알기에 운동 전 후로 스트레칭을 꼭 빼먹지 않고 하는 편입니다! 스트레칭의 좋은 점은 아래와 같이 정리해 보았습니다! 부상을 예방.. 2021. 6. 25. 무릎이 좋지 않은 사람들을 위한 운동 3가지 추천 안녕하세요 오늘은 무릎에 무리가 가지 않은 운동들을 소개해 볼까 합니다. 주변에 운동을 열심히 하는 친구들을 보면 지나친? 운동으로 무릎에 통증이 있어 운동을 잠시 쉬는 경우가 있습니다. 그럴 때 또 운동하던 사람들은 운동을 멈추지 못하고 다른 운동을 찾아보기 마련이죠!! 운동을 멈추면 안 될 거 같은 그 느낌! 운동은 해야겠는데, 무릎이 아프다? 하시는 분들께 이 글이 도움이 되었으면 합니다. 무릎에 무리가 가지 않는 운동 3 가지 1. 수영 수영은 무릎에 무리를 주지 않으면서, 둔근과 복부 그리고 가슴 근육을 운동을 도와주는 운동입니다. 이제 날도 더워지는 만큼 수영에 도전 해보는 것도 좋은 방법이 될 거 같습니다! 수영은 무릎 근력 강화에 도움이 되는 운동이기도 합니다. 그렇지만 무리한 발차기를 하.. 2021. 6. 20. 여자 복싱 배우기, 여성 복싱 입문 알아두어야 할 점 안녕하세요 오늘은 새로운 운동인 복싱에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매일 반복하는 데일리 헬스가 가끔 지겨워질 때면 이렇게 새로운 운동으로 리프레쉬를 해 주면 좋을 것 같아 알아본 복싱! 여자분에게 조금 생소 하긴 하지만, 여자들에게 복싱은 어떤 매력이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 빠르게 지방을 태우고 근육을 쌓을 수 있는 복싱! 더불어서 꽉 찬 에너지를 느낄 수 있는 복싱! 한번 알아보도록 하겠습니다! 여자 복싱 입문, 복싱 시작하기, 복싱의 좋은 점 1. 복싱의 좋은 점 많은 분들이 복싱으로 지방을 태우고, 탄탄한 몸을 만들기 위해서 시작하기도 합니다. 전문가들은 복싱이 지방을 가장 빠르게 태우면서 근육의 힘도 함께 기를 수 있는 운동이라고 소개하며 적극 추천을 한다고 합니다! 여자들은 남자들에 .. 2021. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
