운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지

운동을 하고 살아야 한다는 것은 누구나 알고 있는 말, 말이 쉽지 운동을 꾸준히 하는 것은 쉬운 일이 아니라는 것을 우리는 모두 알고 있다. 나는 건강한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 생각하는 주위이기 때문에 주변 사람들에게 항상 운동을 꼭 해야 한다고 잔소리하지만, 이를 꾸준히 하기란 정말인지 너무나도 어렵고 여러 가지 핑곗거리만 나열하기 바쁘다. 그래서 오늘은 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지를 소개하고자 한다. 

운동을 꾸준히 할 수 있는 방법 3가지 

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1. 첫째도 건강, 둘째도 건강 생각하기

누구나 한번 심하게 체하거나 아픈 경험이 있다면, 그때 생각했을꺼다. 아, 정말 건강이 최고구나! 삶에서 가장 중요한 요소인 건강은 평소에 내가 어떻게 관리를 하느냐에 따라 달라진다. 내가 정말 하고 싶은 일, 열정을 가지고 있는 일들을 몸이 아프다면 할 수 없고, 좋아하는 사람들과도 당장 즐길 수 없다. 건강과 체력의 소중함을 인지하는 것이 헬스장을 가기 싫은 나를 일으켜 세우는 원동력이 된다. 

 

2. 눈바디 체크

거울에 비친 내 모습을 한번 보자, 맨날 먹고 누워있느라 살이 찌고 쳐지지 않았는가? 나를 사랑하는 방법 중 하나는 내 몸을 아름답게 가꾸는 것이다. 운동으로 몸매를 가꾸면, 내가 원하는 옷을 마음껏 입을 수 있고 꾸밀 수 있다. 예쁜 나의 모습을 사진으로 담았을 때 얼마나 기분이 좋을지 생각해 보자! 꾸준히 운동으로 나를 챙기다 보면 내가 원하는 몸매를 가지게 되고, 이는 나의 자신감도 덤으로 높여주게 된다!

 

3. 매일 같은 시간 정해두고 운동하기 

운동을 할 시간이 없다고? 아닐걸! 운동을 꾸준히 하기 위해서는 "운동을 하기 위한 시간을 만들어야 한다". 우리 현대인들은 당연히 시간이 없다. 하지만 그렇다고 아예 없지는 않을 것이라고 생각한다. 30분이라도 매일 운동을 하면 그 효과는 무시할 수 없다. 그러니 이제 그만 그런 진부한 핑계는 뒤로하고 당장 일어나 푸시업이나 윗몸일으키기라도 꼭 시도하길 바란다. 매일 아침 출근 전, 매일 저녁 자기 전과 같이 같은 시간을 정해두고 운동을 시도해 볼 것을 추천한다.