등산이 건강에 좋은 점 3가지

따스한 햇살과 아름다운 경치 그리고 계절이 한눈에 보이는 뷰, 가지고 온 김밥과 시원한 얼음 물 한잔! 아 그리고, 하산하고 먹는 꿀맛 같은 막걸리와 파전!! 누구나 등산을 해 본 사람이라면 떠올릴 수 있는 이미지들이 아닐까? 개인적으로 등산을 하고 나면 내가 지구에서 살아가고 있다는 것이 피부로 와닿아, 경이로움을 느끼게 한다. 생각만으로도 기분이 좋아지는 등산은 우리의 몸에 어떻게 좋은지 궁금해졌다. 오늘은 등산이 몸에 좋은 이유를 알아보도록 하자!

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등산이 건강에 좋은 점 3가지 

1. 전신운동과 근력운동에 효과적이다.

등산은 우리몸의 근육을 모두 골고루 쓸 수 있는 가장 좋은 운동 중에 하나이다. 어떤 등산로를 선택해서 가든, 쉬운 코스이든 어려운 코스이든 등산은 전신운동에 가장 효과적이다. 뼈와 근육을 더 강하게 하는데 도움이 되며, 균형감각을 가지는 힘을 기르는 데에도 굉장히 좋은 운동이다. 또, 산을 오르며, 내리며, 호흡운동을 통해, 심장 강화 및 호흡기 건강에도 도움이 된다. 

 

2. 정신적 건강에 도움이 된다. 

산에 가면 우선 어떤 마음이 드는지 기억해 보자, 상쾌한 공기, 아름다운 경치에 뻥 뚫리는 듯한 기분을 느낀 적이 있을 거라고 믿는다. 등산을 하면서 자연을 보고 공기를 마시고, 바람을 느끼는 그 과정에서 우리는 스트레스를 해소하고, 불안감을 감소시키게된다. 이는 우울증이나 정신적 질환의 위험 요소들을 감소시키는데도 큰 도움이 된다. 스트레스를 쌓아두고, 마음의 병을 키우는 것이 만병이 근원이 되는 만큼, 현대인이 제일 신경 써야 할 부분은 스트레스 조절인 것 같다. 그런 의미로, 등산을 하고 나면 스트레스가 해소된다고 하니, 얼마나 큰 장점이라고 할 수 있겠는가!

 

3.  건강한 인간관계 형성에 도움이 된다. 

등산은 혼자 갈 수 있는 운동이라 또 다른 장점이 있지만, 친구나 가족, 연인이랑 같이 갔을 때의 그 시너지는 말로 표현 할 수 없을 정도로 좋다! 같이 자연 속을 걸으며, 시시콜콜 한 이야기부터 마음속 깊은 이야기까지 툴툴 털어버릴 수도 있고, 이것을 계기로 더욱더 친해지고 친밀감을 느낄 수 있다고 생각한다. 등산은 남녀노소 할 것 없이 모두가 즐길 수 있는 스포츠이기 때문에 난이도 코스를 정해서 부모님이랑 가도 뜻깊은 시간을 보낼 수 있다고 생각한다.